Close
Petua untuk Kekal lansing
Sunday, June 27, 2010 | 8:14 PM | 0 comments
1. Tuliskan matlamat anda. Fikirkan mengapa kamu mahu berdiet, tuliskan dan tampalkan di tempat yang mudah dilihat.
2. Tetapkan sasaran kecil terlebih dahulu. Tidak perlulah kamu mengurangkan berat badan secara mendadak. Tetapkan penurunan 2kg setiap bulan sudah memadai.
3. Perhatikan pakaian lama kamu. Dengan cara ini kamu akan melihat tubuh lansing kamu suatu ketika dulu. Teruskan diet kamu sehingga baju lama kamu tersebut boleh tersarung di tubuh kamu semula.
4. Lakukan senaman secara berkala dan jangan tinggalkannya secara sengaja.
5. Curi masa dengan bijak. Jika kesuntukan masa, kamu boleh meneruskan senaman dengan berjalan dengan cepat untuk ke suatu tempat semasa kamu bekerja.
6. Jangan lupa bersarapan. Ini bagi mengelakkan kamu daripada mengambil makanan tengah hari dalam kuantiti yang banyak.
7. Timbang berat badan seminggu sekali sehingga kamu mencapai berat badan yang diingini.
8. Ambil vitamin atau multivitamin setiap hari bagi membantu tubuh mendapat segala khasiat yang diperlukan.
9. Beri ganjaran kepada diri sendiri sekiranya kamu berjaya menurunkan berat badan walaupun sedikit.
10. Lakukan aktiviti sosial kerana banyak bergerak juga mampu membantu menurunkan berat badan.
2. Tetapkan sasaran kecil terlebih dahulu. Tidak perlulah kamu mengurangkan berat badan secara mendadak. Tetapkan penurunan 2kg setiap bulan sudah memadai.
3. Perhatikan pakaian lama kamu. Dengan cara ini kamu akan melihat tubuh lansing kamu suatu ketika dulu. Teruskan diet kamu sehingga baju lama kamu tersebut boleh tersarung di tubuh kamu semula.
4. Lakukan senaman secara berkala dan jangan tinggalkannya secara sengaja.
5. Curi masa dengan bijak. Jika kesuntukan masa, kamu boleh meneruskan senaman dengan berjalan dengan cepat untuk ke suatu tempat semasa kamu bekerja.
6. Jangan lupa bersarapan. Ini bagi mengelakkan kamu daripada mengambil makanan tengah hari dalam kuantiti yang banyak.
7. Timbang berat badan seminggu sekali sehingga kamu mencapai berat badan yang diingini.
8. Ambil vitamin atau multivitamin setiap hari bagi membantu tubuh mendapat segala khasiat yang diperlukan.
9. Beri ganjaran kepada diri sendiri sekiranya kamu berjaya menurunkan berat badan walaupun sedikit.
10. Lakukan aktiviti sosial kerana banyak bergerak juga mampu membantu menurunkan berat badan.
Labels: BLOG MENDAP.A.K.A.EQA, HIDUPSAYA
Complete 50DAY diet plan 
